睡觉落枕了脖子疼怎么办,如何有效治疗落枕

发表于 2016-06-04 16:36 发布者:小程 评论:0 浏览:1319
落枕是日常生活中的常见症状,常见的发病原因是由于我们睡姿不规范所导致的。严重的甚至会导致头部神经的破坏。其实落枕一般可以治愈。北京养生会所小编以下就为大家解读睡觉落枕了脖子疼怎么办,如何有效治疗落枕。

落枕是日常生活中的常见症状,常见的发病原因是由于我们睡姿不规范所导致的。严重的甚至会导致头部神经的破坏。其实落枕一般可以治愈。北京养生会所小编以下就为大家解读睡觉落枕了脖子疼怎么办,如何有效治疗落枕。

一、落枕的症状

1、落枕的临床表现为晨起突感颈后部,上背部疼痛不适,以一侧为多,或有两侧俱痛者,或一侧重,一侧轻。

2、多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,检查时颈部肌肉有触痛由于疼痛,使颈项活动欠利,不能自由旋转,严重者俯仰也有困难,甚至头部强直于异常位置,使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬,摸起来有“条索感”。

二、落枕怎么治疗

(1)按摩 :立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

(2)热敷 :采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

(3)选用正红花油 、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。

(4)伤湿止痛膏 、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。

 

(5)耳针: 耳针埋穴于颈、枕区,以食指尖按压上述耳穴5~10分钟,或以食指端按摩上述耳穴。

(6)针刺: 不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者,取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4~5分,灸3~7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟。

(7)口服去痛片1片 ,有临时止痛之效。

(8)改变睡眠姿势, 调整枕头高低,自己扭动脖子。

(9)如为颈椎病引起 ,在体疗科医师指导下,进行家庭自我颈椎牵引疗法。

(10)落枕严重者, 局部注射0.25%奴夫卡因10毫升,止痛效果明显。

三、落枕预防

1、首先 ,准备一个好枕头。按人体颈部解剖生理特点,一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低。

2、久坐伏案工作的人 ,勿忘颈部保健,要经常起身抬头活动颈部,防止颈肌慢性劳损。

3、第三,补充钙及维生素。 钙是构成人体骨骼的主要成分,维生素是维持生命的要素。足够的钙及维生素。

4、还能促进全身的血液循环 ,有利于体内代谢废物的排出,平时应多食用骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜蔬菜,必要时也可适当服用钙片和维生素B、C。

四、落枕预后

1、落枕症状缓解后可行颈部功能锻炼 ,以增强颈部力量,减少复发机会。方法如下:两脚开立,与肩同宽,双手叉腰。

2、分别作抬头望月, 低头看地、头颈向或后转,眼看右方、头颈向左后转,眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向左后转,眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向右侧弯、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈转向右后方上方、头颈转向左后止方、头颈各左右各环绕1周。以上动作宜缓慢,并尽力作到所能达到的范围。

 

3、落枕起病较快 ,病程也很短,1周以内多能痊愈。及时治疗可缩短病程,不以治疗者也可自愈,但复发机会较多。

落枕症状反复发作或长时间不愈的应考虑颈椎病的存在,应找专科医生检查,以便及早发现、治疗。

以上就是小编给大家介绍的睡觉落枕了脖子疼怎么办,如何有效治疗落枕。落枕的治疗方法很多,一般与颈椎病的治疗方法相仿。所以,只要及时采取治疗措施,症状是可以很快消失的。希望以上的内容恩能够对大家有所帮助。

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